夏天必備！運補飲料怎麼選？聽聽專業兒科醫師怎麼說！

隨著夏天的到來，天氣越來越熱，小朋友只要走在戶外就有可能滿身大汗，口乾舌燥，不及時補充水分與電解質可不行！這時「要給孩子喝什麼比較好？」是各位爸爸媽媽最常有的疑問，以下就讓專業的小兒科柚子醫師親自幫你解答！

Q1：孩子平時可以喝運補飲料嗎？

四季變化，小孩狀況多，當孩子身體流失水分、電解質的時候，推薦喝含電解質的運補飲料，像是第一品牌舒跑與淡口味的舒跑S，可以幫助他們補充水分和維持體內電解質的平衡，而且購買方便、口感比較好，小孩子接受度高、願意喝最重要！特別是在炎熱的夏天，或氣溫變化快速的秋季，舒跑與舒跑S可說是家中常備品。

Q2：孩子運動後有需要喝運動飲料嗎？

運動後會大量流失水分和電解質，這時適量飲用運動飲料，可以迅速補充流失的水分、電解質，也有助恢復體力。我推薦第一品牌的舒跑，不加果糖、不加代糖，讓全家都能安心飲用。

Q3：運補飲料加果糖好嗎？

運補飲料含有糖並非不好，因為它能提供運動流失的能量補給，恢復體力，但糖的種類建議要慎選！像是果糖(高果糖糖漿)主要由基因改造玉米製成，成本較蔗糖低，且甜度較蔗糖高。家長選擇運補飲料，要仔細看成分標示，若不想讓小孩喝到果糖，建議選擇第一品牌舒跑/舒跑S，全系列堅持不加果糖，使用源自天然甘蔗製成的蔗糖，讓家長更安心。

Q4：飲料含人工甜味劑好嗎？

人工甜味劑其實就是常聽到的代糖，食品標示上比較常見的像是蔗糖素、阿斯巴甜、木糖醇、赤藻糖醇…等，有些代糖雖然0熱量，但其實甜度非常高！吃多了可能會讓孩子對甜味有依賴性。有些飲料為了維持低熱量或零熱量，會添加甜味劑增加甜度，家長在選購運補飲料時，若不希望讓孩子喝到甜味劑(代糖)，可仔細看清楚成分標示。
在炎熱的夏天，選擇適當的運補飲料是保護孩子健康的一部分。柚子醫生推薦給家長不加果糖、不加代糖的舒跑S，淡口味，清爽更解渴，成分較單純，讓家長更安心。